„Abschalten - Loslassen - Kraft schöpfen -
das Leben spüren!“
Entspannungstraining
Stress entsteht im Kopf – lösen Sie ihn auf!
Möchten Sie Ihre Stressreaktoren positiv beeinflussen und für sich einen Ausgleich im Alltag schaffen?
Auf Anfrage biete ich Seminare und Einzeltrainings zu den Entspannungsverfahren „Autogenes Training“ (AT) und „Progressive Muskelentspannung“ (PME) - auch unter der Bezeichnung „Progressive Muskelrelaxation“ (PMR) bekannt - an.
Ziele dieser Entspannungstechniken sind:
- Verringerung der Schmerzwahrnehmung
- Linderung der Stresssymptome
- Minderung von Einschlaf- und Durchschlafstörungen
- Selbstregulierung unwillkürlicher Körperfunktionen wie z.B. des Blutkreislaufs
- Selbstruhigstellung
- Leistungssteigerung
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Förderung der Ausgeglichenheit
- Lösen von Muskelverspannungen
- Entgegenwirken langfristiger Erschöpfungszustände
- Verbesserung der Alltagsbefindlichkeit